101 упражнение для юных футболистов 12-16 лет
Упражнение №51
Задача: осмысленная игра головой.
Организация и содержание: колонна игроков выстраивается перед партнером (подающим), который располагается в 4-6 м от нее с мячом в руках. Он набрасывает мяч себе на голову и посылает его первому в колонне, который возвращает его также ударом головы и тут же приседает. После ловли возвращенного мяча подающий проделывает то же самое, направляя мяч следующему в колонне игроку. Упражнение продолжается до тех пор, пока все участники не обменяются такими ударами головой. После этого подающий меняется местом с кем-нибудь из партнеров. И так до тех пор, пока в роли подающего не выступит каждый из игроков.
Инвентарь: один мяч.
Рекомендации: отодвинуть подающего подальше, тем самым усложняя упражнение.
- Информация о материале
- Родительская категория: Статьи о футболе
- Просмотров: 4683
Упражнение №52
Задача: развитие прыгучести и координации движений при игре головой.
Организация и содержание: игрок сидит на земле лицом к тренеру или партнеру (подающему), который держит в руках мяч, в 5-8 м. Подающий мяч подает сигнал: «Ап!», одновременно подбрасывая мяч по высокой траектории для приема сидящим игроком. Тот быстро вскакивает и выпрыгивает вверх, стараясь зависнуть до удара головой, которым он возвращает мяч подававшему. Затем быстро вновь садится, готовясь к следующему набросу, которых должно быть 4-6.
Инвентарь: один мяч.
Рекомендации: можно увеличить число повторений.
- Информация о материале
- Родительская категория: Статьи о футболе
- Просмотров: 4716
Упражнение №54
Задача: развитие прыгучести и возобновление борьбы за мяч.
Организация и содержание: один игрок лежит на животе лицом к тренеру или другому (подающему), который стоит от него в 5-8 м с мячом в руках. Подающий подает сигнал: «Ап!» и снизу рукой накидывает мяч по дуге с высокой траекторией, давая время лежащему игроку встать. Лежащий должен мгновенно среагировать на сигнал и подброс, подняться и ударом головы в прыжке направить мяч подающему. Упражнение повторяется заранее определенное число раз.
Инвентарь: один мяч.
Рекомендации: по мере совершенствования можно увеличивать дистанцию или число повторений.
- Информация о материале
- Родительская категория: Статьи о футболе
- Просмотров: 5285
Упражнение №53
Задача: игра головой в обороне.
Организация и содержание: подающий располагается с мячом в руках в 5-7 м от пары других игроков, которые стоят в затылок друг другу на расстоянии одного метра. Подающий делает наброс на игрока, стоящего позади, рукой снизу по высокой траектории так, чтобы мяч перелетел через игрока, стоящего спереди. Задний выпрыгивает и возвращает мяч подающему через голову переднего. Таких набросов должно быть шесть, после чего ребята меняются местами. Первый в ходе упражнения остается неподвижным.
Инвентарь: один мяч.
Рекомендации: подающий может отойти назад, увеличив расстояние, или же впереди стоящий игрок, не играющий головой, начинает имитировать символическое сопротивление.
- Информация о материале
- Родительская категория: Статьи о футболе
- Просмотров: 5047
Упражнение №55
Задача: удар головой в прыжке с отходом.
Организация и содержание: упражнение выполняется в парах. Мяч у одного игрока, который, держа его в руках, начинает движение вперед от стойки. Оба продвигаются в направлении другой стойки, которая установлена в 20 м от первой. Игрок с мячом бежит легкой трусцой и накидывает мяч по высокой дуге отступающему также трусцой партнеру, который в прыжке возвращает мяч ударом головой подающему, чтобы тот мог поймать мяч на высоте груди. Так оба продвигаются, пока не достигнут другой стойки, после чего меняются ролями и возвращаются к той стойке, от которой начали движение.
Инвентарь: один мяч, две стойки.
Рекомендации: для разнообразия подающий может своими набросами вынудить отбивающего двигаться в разных направлениях.
- Информация о материале
- Родительская категория: Статьи о футболе
- Просмотров: 3883