101 упражнение для юных футболистов 12-16 лет

Задача: контролируемый удар головой в движении.

Организация и содержание: две колонны выстраиваются лицом друг к другу на расстоянии 6 м. У первого в одной из колонн в руках мяч. Он подбрасывает его сам себе на голову и головой направляет его первому во встречной колонне, а сам идет в направлении мяча в хвост этой колонны. Игроки продолжают играть головой поочередно в такой манере и ведут счет безошибочных ударов.

Инвентарь: один мяч.

Рекомендации: увеличить расстояние, повышая сложность упражнения.

Задача: контролируемый удар головой в движении.

Организация и содержание: две колонны игроков становятся в 1-5 м напротив лицом друг к другу. Как и в предыдущем упражнении, первый в одной из колонн накидывает мяч себе на голову и посылает его первому в другой колонне, быстро разворачивается и бежит в хвост своей колонны. Упражнение продолжается, пока все игроки не произведут по удару. Когда упражнение заканчивается, обе колонны подсчитывают число безошибочных точных передач.

Инвентарь: один мяч.

Рекомендации: для повышения трудности надо увеличивать расстояние между колоннами.

Задача: контролируемый удар головой.

Организация и содержание: два игрока располагаются друг против друга на расстоянии 2-3 м. У одного из них в руках мяч, который он накидывает себе на голову и тут же направляет его партнеру, оба стремятся удержать мяч в воздухе как можно дольше. Через некоторое время упражнение продолжается с одним ударом самому себе, после чего мяч направляется партнеру (вторым ударом). Потом можно и это количество увеличить.

Инвентарь: один мяч.

Рекомендации: пары соревнуются между собой, какая из них сделает больше точных беспрерывных ударов подряд, не давая мячу упасть (один раз, дважды, трижды и т. д.).

Задача: контролируемые удары головой.

Организация и содержание: группы из трех человек располагаются треугольниками на расстоянии 2-3 м между игроками и стремятся удержать мяч в воздухе, передавая его головой друг другу. Каждый игрок может сделать не более трех ударов подряд, прежде чем переведет мяч другому партнеру. Группы соревнуются между собой. Победителем становится группа с наибольшим количеством ударов. Каждый игрок должен помнить, что передавать мяч партнеру следует как можно выше для четкого приема и последующего удара. Точность передачи головой - главная задача упражнения.

Инвентарь: один мяч.

Рекомендации: тренер может указать число ударов подряд от одного до трех. Это означает, что данный игрок должен «почеканить» мяч головой указанное количество раз, прежде чем пошлет его головой партнеру.

Задача: сильный удар головой.

Организация и содержание: три игрока выстраиваются в линию на расстоянии 2-6 м друг от друга. Средний броском снизу накидывает мяч одному из крайних, который с силой посылает мяч головой высоко за спину среднему. Третий ловит мяч руками. Средний поворачивается к нему для получения мяча броском снизу, возвращает ему мяч, и уже тот с силой направляет мяч головой, через голову среднего, тому, с которого началось упражнение.

Инвентарь: две стойки, мяч.

Рекомендации: со временем можно увеличивать расстояние между игроками, чтобы повысить дальность удара головой. Игроки меняются ролями после десяти повторений.

Секция футбола для детей