Тренировки в возрасте 5-8 лет(освоение технических навыков в футболе)
«Амортизирующая» обработка мяча головой
Шаг 1:
необходимо расположить туловище на линии полёта мяча как можно раньше. Это позволит не тянуться к мячу и держать равновесие при получении мяча. Голову нужно держать ровно, взгляд фокусировать на мяче.
Шаг 2:
Игроку следует немного приподнять подбородок и отклонить голову назад, ноги согнуть в коленных суставах, а сразу после контакта головы с мячом достаточно быстро отклонить голову назад и согнуть ноги, чтобы погасить скорость мяча и его отскок от головы был незначительным. Если голова будет отклонена назад слишком далеко, мяч скользнёт по лбу и будет потерян игроком.
Шаг 3:
При правильно исполненной «амортизирующей» обработке мяча он должен оказаться недалеко от туловища.
- Информация о материале
- Родительская категория: Статьи о футболе
- Просмотров: 3159
«Жёсткая» обработка мяча стопой
Шаг 1:
Игроку необходимо расположить туловище на линии полёта мяча как можно раньше. Это позволит не тянуться к мячу и держать равновесие при получении мяча. Исходя из того как летит мяч, следует определить, какой ногой и какой стороной стопы (внутренней или внешней) целесообразнее принимать мяч. Голову нужно держать ровно, взгляд фокусировать на мяче.
Шаг 2:
Игроку нужно выставить стопу ноги, принимающей мяч, в направлении мяча. Голеностопный сустав ноги, принимающей мяч, должен быть зафиксирован и не расслаблен. При контакте с мячом игрок выдвигает ногу вперёд и перенаправляет мяч от себя в нужном направлении.
Шаг 3:
В момент, когда игрок перенаправляет мяч, голова и верхняя часть туловища должны находиться над мячом.
- Информация о материале
- Родительская категория: Статьи о футболе
- Просмотров: 3714
«Жёсткая» обработка мяча грудью
Шаг 1:
Игроку необходимо расположить туловище на линии полёта мяча как можно раньше. Это позволит не тянуться к мячу и держать равновесие при получении мяча. Голову нужно держать ровно, взгляд фокусировать на мяче.
Шаг 2:
Грудь нужно держать твёрдо, плечи отвести назад. Игрок также должен немного отклоняться назад.
Шаг 3:
При контакте с мячом игроку следует быстро перенаправить его от себя в нужном направлении. Во время контакта с мячом верхняя часть туловища должна быть выдвинута вперёд.
- Информация о материале
- Родительская категория: Статьи о футболе
- Просмотров: 3225
«Жёсткая» обработка мяча бедром
Шаг 1:
Игроку необходимо расположить туловище на линии полёта мяча как можно раньше. Это позволит не тянуться к мячу и держать равновесие при получении мяча. Исходя из того как летит мяч, следует определить, какой ногой целесообразнее принимать мяч. Голову нужно держать ровно, взгляд фокусировать на мяче.
Шаг 2:
Мышцы бедра ноги, принимающей мяч, должны быть напряжены, чтобы создать жёсткую поверхность для перенаправления мяча. При контакте с мячом игрок выдвигает бедро вперёд и перенаправляет мяч от себя в нуж¬ном направлении.
Шаг 3:
В момент, когда игрок перенаправляет мяч, голова и верхняя часть туловища должны находиться над мячом.
- Информация о материале
- Родительская категория: Статьи о футболе
- Просмотров: 3044
«Жёсткая» обработка мяча головой
Шаг 1:
Игроку необходимо расположить туловище на линии полёта мяча как можно раньше. Это позволит не тянуться к мячу и держать равновесие при получении мяча. Голову нужно держать ровно, взгляд фокусировать на мяче.
Шаг 2:
Игрок должен наклониться вперёд и напрягать мышцы шеи. Контакт с мячом должен производиться с помощью лба.
Шаг 3:
При контакте с мячом игрок должен быстро наклонить верхнюю часть туловища вперёд и перенаправить мяч в нужном направлении. При контакте с мячом не следует отклоняться и отводить голову слишком далеко назад, иначе мяч скользнёт по голове и будет потерян.
- Информация о материале
- Родительская категория: Статьи о футболе
- Просмотров: 1860