Применение лекарственных растений для восстановлении работоспособности и лечения отклонений в состоянии здоровья спортсменов (фитотерапия)

К основным принципам использования фитотерапии в спортивной медицине относятся: цельность и комплексность применения лекарственных растений, многосторонность действия, селективность, органотропность, индивидуальный учет биологических ритмов организма (фитохронотерапия). Комплексность означает использование сборов лекарственных растений из большого количества компонентов для воздействия на разные звенья патогенеза нарушений в организме. Например, в препарат фитолизин, применяемый для профилактики и лечения заболеваний почек и мочевых путей, входят экстракты и эфирные масла из 12 лекарственных растений.

Многосторонность действия лекарственных растений предполагает их влияние на многие симптомы заболеваний Так, шалфей лекарственный действует более чем на 30 симптомов со стороны разных систем, а душица и ромашка еще более полисимптомны. Селективность (избирательность) фитотерапии определяет выбор главных звеньев патогенеза нарушений, на которых должно быть сосредоточено основное внимание npи подборе растений.

Под органотропностью подразумевается, что многие растения как бы родственны определенному органу (системе) и оказывают на него наибольшее действие (например, бессмертник - на печень и желчный пузырь, наперстянка - на сердце). Совпадение органотропности с селективностью не всегда возможно. Это связано со спецификой химического состава растений и закономерностями их метаболизма и фармакокинетики которые еще не изучены до конца. Органотропность не исклю¬чает, а дополняет полисистемность действия растений.

Фитохронотерапия - это раздел биоритмологии (хроно¬биологии в широком смысле). Лекарственные препараты должны назначаться с учетом биологических ритмов челонека, времени наибольшей чувствительности и резистентности организма к ним, динамики их накопления, обезвреживания и выведения. Фитотерапия в спорте - новый раздел спортивной медицины, имеющий ряд преимуществ перед традиционными методами лечения. Это подтверждается успешной деятельностью болгарской клиники фитотерапии, фитотерапевтических школ и обществ гербалистов Польши, Югославии, Франции, Индии и других стран.

Адаптогены и препараты, влияющие на энергетические процессы в организме

В спортивной практике пользуются двумя методами применения адаптогенов:
1. «Ударный». Незадолго до игрыпринимаютпеихоэргизат-ры для снятия нервного напряжения, симуляции астенических реакций, выявления скрытых резервов организма, «текущего» восстановления работоспособности и поддержания и омеоритмокинеза. Эти адаптогены используются в заранее подобранной дозировке с учетом индивидуальной реакции на них и продолжительности действия.
2. Курсовой. Направлен на срочное и отставленное восстановление работоспособности, достижение фазы суперкомпенсации с максимальной положительной амплитудой биоритмологических показателей внутренней среды. По мере привыкания доза постепенно увеличивается, но обычно не более чем в 3-4 раза. Во всех случаях рекомендуется периодическая смена препаратов с целью предупреждения явлений кумуляции и адаптации функциональных систем организма, гак как, хотя эти растения обладают близкими физиологическими эффектами, конкретные биохимические точки приложения их действия, по-видимому, различны.

Жень-шень. Препараты жень-шеня оказывают тонизирующее и адаптогенное действие, стимулируют обмен веществ. Препятствуют развитию общей слабости, усталости, истощения, повышают работоспособность при неврастении,вегетоневрозах, астенических и депрессивных состояниях,явлениях перетренированности. Спиртовую настойку корня жень-шеня (10%) принимают по 20-25 капель 2 раза в день до еды (в первой половине дня), порошок и таблетки по 0,15 г до еды 2 раза в день (курс 10-15 дней).

Аралия маньчжурская. Препараты из корней аралии используют как тонизирующее средство для повышения физической и умственной работоспособности, особенно в фазе суперкомпенсации. После тренировок, а также для профилактики переутомления, при астенических состояниях. При явлениях вегетодистании с повышением АД. Настойку корней аралии (1:5) на 70-процентном спирте употребляют по 30-40 капель 2 раза в день, обычно в первой половине дня; таблетки сапарал, содержащие аралозиды, - пос¬ле еды по 0,05 г 2 раза в день (утром и днем). Курс 2-3 недели Обычно проводится 2-3 курса с 1-2-недельным перерывом.

Заманиха высокая. Препараты из корня и корневищ заманихи по психоэргизирующему действию уступают родиоле розовой, жень-шеню, аралии, однако более эффективны при так называемых периферических формах мышечной усталости, астении с адинамическим компонентом. Учитывая низкую тою сичность заманихи, можно рекомендовать курсовые приемы ее после межсезонья (в состоянии детренированности), npи врабатываемости в длительные физические нагрузки. Противопоказания те же, что и для других адаптогенов. Принимают по 30-40 капель настойки заманихи 2 раза 1 день за 15-30 минут до еды. j

Золотой корень (родиола розовая). Препараты из этол растения оптимизируют окислительные процессы в ЦНС улучшают слух и зрение, оказывают стимулирующее действие на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему, то есть резко повышают степень адаптации организма к действию экстремальных факторов. Экстракт из корневищ родиолы розовой принимают по 5-10 капель 2 раза в день за 15-30 минут до еды. Курс 10-20 дней.

Левзея сафлоровидная (маралий корень). Препараты из тгого растения тонизируют ЦНС, пролонгируют период пика умственной и физической работоспособности. Настойку и жидкий экстракт левзея принимают по 15-20 капель с водой за 20 минут до еды 2 раза в день (в первой половине). Курс 2-3 недели.

Лимонник китайский. Повышает физическую работоспособность, активизирует обмен веществ и регенераторские процессы при вялотекущих состояниях со сниженной реактивностью, что позволяет рассматривать его как своеобразный биостимулятор. Плоды лимонника тонизируют ЦНС, сердечно - сосудистую и дыхательную системы, повышают устойчивость организма к кислородному голоданию, нормализуют кислотность и выделение желудочного сока при гастритах, особенно итерационных. Теплый отвар сухих плодов (20 г на 200 мл воды) принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день до еды или через 4 часа после еды, спиртовую настойку - по 20-40 капель 2 раза в день, порошок или таблетки - по 0,5 г утром и днем.

Стеркулия платанолистная. Листья стеркулии почти не содержат сильнодействующих веществ, в связи с чем обладают мягким психостимулирующим эффектом. Препараты стеркулии помогают при общей слабости, вялости, переутомлении, плохом настроении, головной боли, понижении мышечного тонуса, после перенесенных инфекционных заболеваний, астении. Несмотря на чрезвычайно низкую токсичность, их нежелательно принимать вечером, а также в течение длительного времени. По 10-40 капель спиртовую настойку из листьев стеркулии принимают 2 раза в день. Курс до 1 месяца.

Элеутерококк колючий. Используют по тем же показателям, что и другие адаптогены группы жень-шеня. Элеутерококк имеет определенные антитоксические свойства, а при лучевой болезни действует эффективнее, чем жень-шень. Это можно связать с тем, что в оличие от других растений семейства аралиевых, элеутерококк избирательно накапливает такие микроэлементы, какмедь, марганец и, особенно, кобальт, которые в виде металлоорганических соединений стимулирут эритропоэз и иммунитет, оказывает антигипоксическое, противострессовое, геропротекторное, радиозащитное действие. Экстракт элеутерококка жидкий (на 40-процентов спирте) принимают по 2 мл за полчаса до еды 2 раза в день.

Аир обыкновенный. Имеет широкий спектр действия в связи с большим разнообразием в составе биологически активных веществ. Может использоваться как тонизирующее средство при повышенной утомляемости, слабости, при истощен ЦНС. Многие авторы указывают на избирательную стимуляцию органов чувств (обострение слуха, зрения, осязания), улучшение памяти и аппетита, усиление половой функции. Настой аира рекомендуется как антисептик, дезодорант и средство для укрепления десен(при добавлении его к зубному порошку). Отвар аира(1 столовую ложку сухого корневища кипятя в течение 20 минут в 200 г воды) принимают по 1 столовой ложке(15 г) 3 раза в день до еды, 10-процентную спиртову настойку (10 г корневищ на 100 г 40-процентного спирт настаивают 7 дней) - по 1/2-1 чайной ложке перед едой.

Горечавка легочная и горечавка желтая. Препараты горечавки входят в состав аппетитных, желудочных, желчегогных сборов, чаев, ряда аперитивов, горьких настоек, бальзамов, которые используются для возбуждения аппетита; усиления секреторной и моторной функций желудочно-шечного тракта. В спортивной медицине могут применяться как общеукрепляющее средство при упадке сил, невроза обмороках, вегетодистании, во время соревнований в жарком климате, в условиях среднегорья. Настойку горечавки принимают по 20-25 капель за 20-минутдоеды.

Айва продолговатая. Применяется в виде слизистого отвар семян при желудочно-кишечных заболеваниях, заболеваниях печени, при поносах, маточных кровотечениях, а также наружно в качестве примочек при глазных заболеваниях, для полоскания горла при ангинах, для обмывания и обтирания, как косметическое средство, смягчающее кожу.

Шиповник. Из плодов шиповника готовят различные лечебные, общеукрепляющие, тонизирующие настойки, чаи, сиропы. Холосас-сироп, приготовленный на сгущенном водном эстракте плодов шиповника и сахара, принимают по 1 чайной ложке 2-3 раза в день при холециститах, гепатитах и других заболеваниях. Сироп из плодов шиповника с витамином С - по 1 чайной ложке 3 раза в день. Чай из плодов шиповника и ягод черной смородины готовят следующим образом: по 20 г тех и других плодов заливают двумя стаканами кипяченой воды, настаивают в течение часа, процеживают, добавляют по вкусу сахар. Принимают по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Плоды шиповника и ягод рябины смешивают в разных частях, 2 чайные ложки смеси заливают двумя стаканами кипяченой воды, настаивают в течение часа, процеживают, добавляют сахар. Пьют по 1/2 стакана 3 раза в день. Чай из плодов шиповника с изюмом готовят так: изюм промывают, измельчают, заливают кипятком (в соотношении 1:10), кипятят в течение 10 минут, процеживают, добавляют столько же шиповника. Пьют по 1/2-1 стакану 3 раза в день.

Листья березы. Используют для ванн при радикулитах, люмбаго, заболеваниях суставов и др. Отваром из листьев березы моют голову для лучшего роста волос. Березовый сок служит общеукрепляющим, стимулирующим, мочегонным средством. Его применяют при мочекаменной болезни, заболеваниях суставов, фурункулезе, после физических нагрузок по 1/2-1 стакану 2-3 раза в день.

Золототысячник малый, обыкновенный. Препараты этого растения оказывают анаболизирующее действие, что, по-видимому, обусловлено стимуляцией парасимпатической нервной системы, а по данным болгарских фитотерапевтов, и стимуляцией образования гормона поджелудочной железы - инсулина. Чай из золототысячника действует как возбуждающее и общеукрегошющее средство, стимулирующее кроветворение, регенерацию почек. При курсовом применение золототысячник увеличивает количество эритроцитов и гемоглобина, нормализует функцию желудочно-кишечного тракта за счет мягкого слабительного действия, уменьшает кишечную аутоинтоксикацию, восстанавливает силы после острых респираторных и лихорадочных заболеваний, гриппа. Однако в связи с довольно большим содержанием алкалоида генцианина (0,6-1 %) должен употребляться строго по назначению врача. Траву золототысячника назначают в виде настоя и отвара (1:20) по 1 столовой ложке за 10-30 минут до еды 3 раза в день, спиртовую настойку - по 15-20 капель перед едой.

Одуванчик лекарственный. Применяется как повышающее аппетит, желчегонное, слабительное, диуретическое и общеукрепляющее средство. С успехом используется после тяжелых, изнурительных соревнований в комплексе восстановительных средств. В двух стаканах воды кипятят 3 столовые ложки корня (40 г) в течение 20 минут. Пьют по стакану 2 раза в день перед едой. Настой из одной чайной ложки корня на 200 г кипятка (настаивать 20 минут) пьют по 1/4 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Полынь горькая. Типичный представитель горечей. Оказывает заметное успокаивающее, болеутоляющее, противовоспалительное, бактерицидное, мочегонное действие. Трава полыни, применяемая наружно, действует как обеззараживающее, заживляющее , болеутоляющее и уменьшающее кровоподтеки средство. Свежие истолченные листья эффективны при сильных ушибах, мозолях и являются незаменимым болеутоляющим при вывихах. Благоприятное действие полынь горькая оказывает при болях, вызванных растяжением сухожилий. Прием внутрь как общеукрепляющего, анаболизирующего средства следует назначать на вторую половину дня в составе сборов, нейтрализующих раздражающее действие полыни на желудок. Настойку польши принимают по 15-20 капель 2 раза в день за 15-20 минут до еды. Рецепт чая из полыни: 1 чайную ложку травы заварить в 2 стаканах кипятка, настоять 20 минут, процедить. Порошок из травы принимают по 2-3 г 2-3 раза в день до еды.

Шиповник коричневый. Препараты шиповника применяются как общеукрепляющее средство, нормализующее обмен веществ, стимулирующее рост, регенерацию, препятствующее развитию метаболического ацидоза, даже в период голодания. Еще тибетская медицина рекомендовала шиповник при неврастении, инфекционных заболеваниях, дистрофии, малокровии, вялозаживающих ранах. Плоды шиповника обладают желчегонным, мочегонным и, по-видимому, спазмолитическим свойством. Спортсменам препараты этого растения показаны как во время тренировок, соревнований, так и в восстановительном периоде. Из шиповника готовят настой, экстракт, сиропы, порошки, поливитаминный чай. Для настоя 20 г плодов заливают двумя стаканами кипятка и держат в термосе в течение 6-12часов; пьют по 1/2-1 стакану 3 раза в день до еды. Сироп шиповника и холосас принимают по 1 чайной ложке 1-3 раза в день до еды.

Горох посевной. Семена гороха содержат белок, крахмал, жиры, витамины группы В, витамин С, каротин, соли калия, фосфор, марганец, холин, метионин и другие вещества. Отвар растения и семена гороха обладает стильным мочегонным действием и применяется при сгоне веса. Доза: по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Пион уклоняющийся. Содержит сахара, танины, крахмал, алкалоиды, эфирные масла. Применяется в качестве успокаивающего средства, при судорогах мышц. Доза: по 30-40 капель 10-процентный настойки 3 раза в день.

Джерифорт - тонизирующее и геропротекторное средство широкого спектра действия, укрепляющее физический и психический статус организма. В состав таблеток входят 36 растений и экстрактов из них. Джерифорт показан спортсменам для восстановления физической и психической работоспособности, повышения тонуса и порога утомляемости, чувства бодрости и ощущения здоровья. При длительном применении побочных эффектов не отмечается. Обычно применяют по 2 таблетки 2 раза в день (утром и днем) в течение 10-15 дней с последующим уменьшением поддерживающей дозы до 1 таблетки 2 раза в день.

Информация о материале

Родительская категория: Статьи о футболе

Просмотров: 6371